cggg.ru

20 гимнастические упражнения объяснял наилучшим образом когда-либо

    Спорт и Фитнес - Гимнастика - 20 гимнастические упражнения объяснял наилучшим образом когда-либо

    Vampire | Просмотров: 1552



    Называть это искусством или видом спорта, художественная гимнастика-это то, что требует бесконечных часов посвящена практике совершенствования. Это сочетание контроля разума и тела, и красивое зрелище, когда выполняется квалифицированным индивидуальных. Керри Струг, американский гимнаст, лучше всего помнят для ее золотых медалей хранилища, которые она исполняла, несмотря на серьезную травму лодыжки.
    Первая гимнастка в истории рекорд баллов из 10 в современной Олимпийской истории была Надя комăneci из Румынии, в 1976 году, на Олимпиаде в Монреале. Она этот подвиг во время выступления на брусьях, то, что считалось невозможным до тех пор. Можно себе представить тренировки и тяжелая работа, что она и ее команда вложили в масштабах таких высот.

    --- Акро танец - ритмичное сочетание акробатики и танца

    Гимнастка, по своей природе, должна быть очень гибкой и гибкой, и может выполнять, казалось бы, невозможных последовательностей ходов, используя различные опоры. Для человека, который заинтересован в обучении гимнастических движений, важно делать это под руководством опытного инструктора. Наблюдая за движениями по телевизору и читал о них в Интернете будет полезно только в качестве эталона перед началом тренировок. Эти шаги требуют огромных технику и много тренироваться, и это всегда лучше, чтобы начать обучение в молодом возрасте. Самый ранний возраст для начала занятий гимнастикой-18 месяцев. Ниже приводится примерный перечень некоторых пол, балки, хранилища и бар гимнастических движений, взгляните.

    --- Вот шаг за шагом руководство о том, как сделать идеальное колесо

    Пол и балки гимнастических движений
    Фляк: отсталая флип тела, где гимнаст приземляется на руки и ноги, затем следуйте в том же направлении, как пара. После сальто сделано, возвращает гимнаста в положении стоя.


    Переворот вперед: он похож на спину handspring, разница лишь в том, что гимнаст движется вперед. Для получения совершенной стойка сальто и даже фляк, если на то пошло, надо иметь сильную верхнюю часть тела и должны быть хорошо знакомы с стойку и передний переворот. Чтобы получить импульс для движения, гимнаст проходит несколько шагов, ставит доминирующей ногой вперед, руки вверх прямые, плотно прилегающие к ушам и глазам, глядя перед. Нога, которая выдвигается также прямой и жесткой, а затем плашмя на землю. Далее руки кладутся на землю чуть подальше от передних ног и ноги за ногами от пола. Затем передняя нога отталкивается с большой силой, чтобы приземлиться в положении стоя.


    Сальто назад: отсталая качку на пол, где на коленях, заработок в интернете, как можно дальше. Движение также обычно проводится в плавание.


    Переднее сальто: вперед сальто движение на пол, где на коленях, заработок в интернете, как можно дальше. Она также может быть выполнена с ноги в Судак или установки макета, а также называют стойка сальто.


    Колесо: базовый бокового движения, где руки достают до пола один раз в сторону, а ноги и выполните аналогичным образом. При выполнении колесо, гимнаст делает полный оборот из положения стоя на перевернутой и снова вернуться в положение стоя. Визуально дает ощущение "колесо" и, следовательно, ее называют колесо гимнастическое движение.


    Воздушное колесо: гимнастка делает колесо без рук касаются пола. Она отличается от "колесо", в котором, руками коснуться земли за поддержку. Он также известен как боковой флип, боковые антенны, нет-руки колесо или просто антенны.


    Воздушный переворот: это акробатический шаг, в котором гимнаст выполняет полный оборот тела, не касаясь земли. Он также известен как стойка антенны, передняя-воздушная валкодера, и т. д.


    Округление: он начинается из положения стоя с руки по направлению вверх. Затем руки кладутся на пол, чтобы встать в позу "колесо". Однако, руки должны тянуться вперед, а не по бокам, чтобы получить правильное округление. Гимнаст не должен скачок в сальтом и вторая нога должна оставить пол только тогда, когда первая рука не коснется пола. Важно и то, что голова хранится в течение всего двигаться для достижения более лучшие влияние и не округлить в сторону.


    Прямой прыжок: движение начинается с положения стоя с одной ногой впереди другой. Затем колени слегка согнуты и нажать генерируется из ног, чтобы выполнить прыжок прямо вверх в воздух. Ноги держатся прямо во время полета и при посадке, пятки опускаются на балку с колени слегка согнуты. Красота этого шага заключается в вертикальном положении гимнастки с плеч и квадратной формы бедер и груди по всей навыка.


    Ножницы скачок: это прыжок, в котором ноги обменять свои позиции, находясь в воздухе, выполняя раскол с обеих ног. Она также имеет другие названия, такие как переключатель скачок или переключатель сплит прыжок.


    Сплит рывок: гимнаст стоит на позиции высокого ног. Затем берет разбег из 2-3 шагов, он/она снимает с одной ноги в направлении вперед с одной ногой, вытянутой горизонтально в передней, а другой сзади. После посадки на ведущей ноге, касаясь стопы, он/она с другой ногой. Слегка поворачивая ведущих стопы кнаружи поможет контролируемой посадки.


    Кросс в стойку: в этот ход гимнаст ставит руки близко друг к другу по ширине луча. Его/ее животе расположена параллельно длине балки, а затем ноги поднимаются закрыто в положение стойки на руках.


    Снова легкая победа: это движение, при котором гимнаст опирается руками на пол или балки, и ноги придут в голову и делать ногами движения в обратном или обратном направлении.


    Передний переворот: когда движение осуществляется вперед от сплит передняя стойка на руках, это называется стойка валкодера. В этот шаг обе ноги сбил, один за другим, по направлению к задней. Он отличается от переворот вперед, потому что ноги в этом типе двигаться друг за другом вместо пар и в гладкой образом.


    Хранилище Гимнастических Движений
    Переворот вперед: это похоже на опорный пол, единственным отличием является использование трамплина и хранилище. Гимнастка бежит к вольтижировке стол и берет прыжок с трамплина на стол, затем вращательное движение в воздухе и вернуться в положение стоя на полу.


    Юрченко: это движение названо в честь знаменитая гимнастка Наталья Юрченко. Уникальная особенность Юрченко, что он является комбинацией нескольких движений, выполняемых в одно событие. Движение начинается с сальтом на трамплин, сальто назад на хранилище с последующим сальто сейфа на пол.


    Канамэ: это маневр хранилище названный в честь японского гимнаста Мицуо Цукахара. Иногда, его еще называют Лунный Кульбит или сальто Луны. Гимнастка занимает половину включите в хранилище и уходит в хранилище, с сальто. Во многих странах, полного выкручивания двойное сальто сушильный или соскок часто называют цукахара.


    Неровный/Параллельных/Высокие Барные Гимнастических Движений
    Бедра окружности: это движение, при котором гимнаст кругов, параллельных брусьях и брусьях, а бедра касаются баров. Этот шаг может быть выполнена двумя способами, а именно. , передние бедра окружности и обратно хип круг. Когда бедра не прикасаться к решетке, делая бедра кругу, он известен как бесплатный хип-круг.


    Ветреный: это сочетание мах вперед и освобождение от высокую планку заканчивая сальто с бара. Это своего рода спешиться, которые могут быть выполнены из перекладине, брусьях или кольцах. Профессиональные гимнасты настоящему сложные вариации, которые включают в себя несколько поворотов и сальто.


    КИП: это движение, при котором гимнаст переходит от скольжения или висячем положении на перекладине в упоре спереди. Он/она сначала приносит ноги к перекладине, затем бедра и тянет на себя до упора передние достигается.


    Важно отметить, что это далеко не полный список гимнастических движений, так как есть несколько комбинаций формы тела, положения тела и аппараты, которые способствуют созданию двигаться. Кроме того, новые ходы становятся развивались день ото дня повышая уровень сложности для гимнастов.


    Комментарии


    Ваше имя:

    Комментарий:

    ответьте цифрой: дeвять + пять =



    20 гимнастические упражнения объяснял наилучшим образом когда-либо
20 гимнастические упражнения объяснял наилучшим образом когда-либо 20 гимнастические упражнения объяснял наилучшим образом когда-либо